4 sugestões de sucos detox para começar o ano mais leve

Inflamações, inchaço, desordens digestivas e estresse podem ser algumas das consequências dos exageros cometidos nas festas de fim de ano. Então, que tal fazer alguns sucos detox para tomar no café da manhã ou entre as refeições?

“Se você consumiu álcool e deu aquela exagerada, aposte em um cardápio desintoxicante e de baixo índice glicêmico, que limpa o organismo”, diz Alexander Gomes de Azevedo, diretor técnico internacional na ALAN (Academia Latino-Americana de Nutrologia), que elaborou as quatro receitas abaixo.

4 receitas de sucos detox:

1. Melancia e água de coco

1 xícara (chá) de melancia, 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar ou adoçante.

• Chá-verde e melão

1 copo grande (250 ml) de chá-verde gelado, 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco. Bata tudo no liquidificador, coe e beba sem açúcar ou adoçante. Esse suco ainda tem efeito diurético.

• Couve, limão e abacaxi

1 folha de couve-manteiga, suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar ou adoçante.

• Banana, laranja e mamão

1 banana média, suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar ou adoçante.

Fonte: UOL VivaBem

Dr. Alexandre Kaue Sakuma CRM-PR 34966

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