Gordura localizada: principais causas e como tratar

Você já se sentiu insatisfeita com os famosos “pneuzinhos”, ou gordura localizada nos flancos (laterais do quadril)? Você não está sozinha! 

A preocupação com a estética relacionada com perder a gordura localizada vem se tornando cada vez mais recorrente nos dias atuais.

Nesse artigo, vamos explicar o que é a gordura localizada, qual é a sua causa, quais regiões ela mais pode se acumular em homens e mulheres, como eliminar e como prevenir. Possui interesse? Continue lendo!

O que é gordura localizada?

A gordura localizada é o acúmulo de tecido adiposo (tecido composto por células de gordura) em áreas específicas do corpo, como barriga, quadris, coxas, culotes, costas e braços. 

Essa gordura localizada é uma reserva de energia armazenada pelo corpo, principalmente quando há um desequilíbrio entre a ingestão de calorias e sua queima. 

Além disso, ela pode ser subdividida em dois tipos principais: 

• Gordura subcutânea, localizada logo abaixo da pele
• Gordura visceral, encontrada ao redor dos órgãos internos.

5 maiores causas da gordura localizada

Como já visto, evitar o surgimento de gordura localizada é uma busca de muitas pessoas. Por isso, compreender as causas pode realmente ajudar a trazer mudanças positivas na saúde e no bem-estar:

1. Fatores genéticos

A predisposição genética desempenha um papel significativo na distribuição da gordura corporal. Algumas pessoas podem herdar uma tendência a acumular gordura em áreas específicas, independentemente de sua dieta ou níveis de atividade física.

2. Estilo de vida e dieta inadequados

Uma alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares refinados e alimentos processados pode contribuir para o acúmulo de gordura localizada.

O consumo excessivo de calorias, combinado com a falta de atividade física, também pode resultar no armazenamento desse tipo de gordura.

3. Alterações hormonais

Desequilíbrios hormonais, como aquelas durante a puberdade, gravidez, menopausa ou uso de contraceptivos hormonais, podem influenciar a distribuição de gordura no corpo, podendo se concentrar em abdômen e quadris.

4. Envelhecimento

Com o avanço da idade, o metabolismo tende a diminuir, além de mudanças hormonais relativas à idade também podem afetar, tornando mais difícil para o corpo queimar calorias e manter um peso saudável.

5. Estresse e falta de sono

O estresse crônico pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio associado ao acúmulo de gordura abdominal. 

Além disso, a falta de sono adequado pode desregular a sensação de apetite e o metabolismo, contribuindo para o ganho de peso e a gordura localizada.

Em quais regiões do corpo a gordura pode se acumular?

O acúmulo de gordura em áreas específicas do corpo pode variar entre homens e mulheres devido a diferenças hormonais, genéticas e estruturais:

Para homens

• Abdômen: os homens têm uma tendência maior a acumular gordura na região abdominal. Isso pode resultar em uma aparência de “barriga” saliente, especialmente com o envelhecimento e mudanças no estilo de vida.

• Costas e flancos: a gordura também pode se acumular nas costas e flancos (região dos lados do tronco). Esse acúmulo pode criar os famosos “pneuzinhos” ou “gordura lateral”, afetando a estética da parte superior do corpo.

Para mulheres

• Quadril e coxas: as mulheres tendem a armazenar gordura nos quadris e coxas, devido à estrutura corporal e hormônios, podendo resultar em um formato de corpo conhecido como “pera”, com uma cintura mais fina comparando com os quadris.

• Abdômen e braços: assim como os homens, as mulheres também podem acumular gordura na região abdominal. Além disso, a gordura pode se concentrar nos braços, especialmente na parte superior, resultando em maior flacidez.

Como eliminar a gordura localizada?

Além dos métodos tradicionais, como dieta e exercícios, existem procedimentos estéticos avançados que visam reduzir a gordura em áreas específicas do corpo:

1. Criolipólise

A criolipólise é um procedimento estético projetado para eliminar a gordura localizada por meio do resfriamento controlado das células de gordura. 

Durante o tratamento, uma área específica do corpo é suavemente aspirada por um aplicador que utiliza temperaturas frias para resfriar as células adiposas abaixo da superfície da pele. 

Esse resfriamento induz um processo chamado apoptose, no qual as células de gordura são danificadas e gradualmente eliminadas pelo próprio corpo ao longo das semanas seguintes ao procedimento. 

A criolipólise é especialmente eficaz em áreas como abdômen, flancos, coxas e braços, e oferece resultados visíveis após algumas sessões, sem a necessidade de tempo de recuperação significativo.

2. Intradermoterapia para gordura localizada

A intradermoterapia é um tratamento que envolve a injeção de substâncias lipolíticas diretamente na camada de gordura sob a pele. 

Essas substâncias são compostas por uma combinação de ingredientes ativos, como enzimas lipolíticas, ou seja, compostos que ajudam a quebrar as células de gordura e facilitar sua eliminação pelo organismo. 

Durante o procedimento, o médico aplica as injeções em pontos estratégicos da área a ser tratada, utilizando uma técnica precisa para minimizar o desconforto e o risco de complicações.

A intradermoterapia é frequentemente utilizada em áreas menores de gordura localizada, como papada, culotes e flancos, e pode ser combinada com outros tratamentos para melhores resultados.

3. Radiofrequência

A radiofrequência é uma tecnologia não invasiva que utiliza ondas eletromagnéticas para aquecer as camadas mais profundas da pele e estimular a produção de colágeno. 

Além de buscar melhorar a firmeza e a elasticidade da pele, a radiofrequência também pode ser eficaz na redução da gordura localizada. 

Durante o tratamento, o calor gerado pelas ondas de radiofrequência penetra nas células de gordura, causando sua quebra e dissolução gradual. 

Ao mesmo tempo, o calor promove a contração dos tecidos e melhora a circulação sanguínea, resultando em uma aparência mais tonificada e contornos corporais mais definidos. 

A radiofrequência é uma opção segura e confortável para quem deseja reduzir a gordura em áreas como abdômen, coxas, glúteos e braços, sem tempo de inatividade significativo.

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Como prevenir a gordura localizada?

Além de buscar tratamentos para eliminar a gordura já existente, é igualmente importante adotar medidas preventivas para evitar seu acúmulo futuro. Aqui estão algumas estratégias eficazes para prevenir o surgimento da gordura localizada:

• Alimentação balanceada: uma alimentação equilibrada e saudável desempenha um papel crucial. Priorize alimentos naturais e nutritivos e limite o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares refinados;

• Exercícios regulares: incorporar uma variedade de atividades aeróbicas e anaeróbicas, como corrida, natação, musculação e pilates, ajuda a queimar calorias, fortalecer os músculos e manter o metabolismo ativo;

• Hidratação adequada: opte por água como principal fonte de hidratação e evite bebidas açucaradas e calóricas, que podem contribuir para o ganho de peso e o acúmulo de gordura;

• Controle do estresse: o estresse crônico pode desencadear o aumento da produção de cortisol. Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, yoga, respiração profunda e hobbies relaxantes, pode ajudar;

• Bom sono: dormir o suficiente e ter uma qualidade de sono adequada são cruciais para a regulação hormonal e o metabolismo saudável. Estabeleça uma rotina de sono consistente e crie um ambiente propício para o descanso.

Saiba mais em – Dicas para emagrecer: 6 dicas essenciais

Ao integrar essas práticas preventivas ao seu estilo de vida, você estará não apenas promovendo uma aparência física mais harmoniosa, mas também apoiando sua saúde geral e bem-estar a longo prazo.

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