Déficit calórico e perda de peso: como fazer e calcular
Você já tentou emagrecer várias vezes e sente que nada funciona? Mesmo comendo menos, seu peso parece não ceder? Essa frustração é muito comum – e, na maioria das vezes, está ligada a um conceito mal compreendido: o déficit calórico. Saber o que ele é, como funciona e como aplicá-lo corretamente pode ser o divisor […]
Dieta para emagrecer: o que comer e evitar (cardápio)
Você está cansado de tentar dietas diferentes e nunca conseguir manter o peso? Já passou por aquela frustração de emagrecer e, pouco tempo depois, recuperar tudo – ou até mais? Se sim, saiba que você não está sozinho. A maior parte das dietas falha porque ignora um princípio básico: emagrecer com saúde é mais sobre […]
Dieta para perder barriga e emagrecer saudável
Você sente que faz de tudo, mas aquela barriga insiste em não ir embora? Já tentou diversas dietas, cortou carboidrato, tomou suco verde todo dia… e nada parece funcionar? A gordura abdominal é um dos maiores desafios no processo de emagrecimento – e, justamente por isso, também é o alvo mais comum de informações confusas […]
Alimentação para ganhar massa muscular: o que comer e evitar
Você treina regularmente, mas sente que os resultados não aparecem como gostaria? A alimentação é um fator essencial para a construção muscular, e entender quais nutrientes consumir faz toda a diferença no processo de hipertrofia. A seguir, respondemos as principais dúvidas sobre a alimentação para ganhar massa muscular. Vamos lá? Qual é a quantidade ideal […]
Perda de gordura corporal: o que fazer para eliminar de forma saudável
Você já fez dietas, treinou intensamente e até tentou algumas dicas milagrosas, mas os resultados simplesmente não aparecem como espera? A verdade é que emagrecer vai além de perder peso na balança — é preciso entender como funciona a perda de gordura corporal para alcançar um resultado saudável, duradouro e sem efeito sanfona. A seguir, […]
Triglicerídeos alto: sintomas, causas e riscos para a saúde
Você sente cansaço frequente, ganhou peso sem explicação ou recebeu um alerta no último exame de sangue? Esses podem ser sinais de triglicerídeos elevados — um problema silencioso, mas perigoso, que afeta milhões de pessoas e pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares graves. Neste artigo, vamos esclarecer as principais dúvidas sobre triglicerídeos e mostrar […]
Metabolismo lento: 6 sintomas, causas e como tratar
Seu metabolismo parece lento? Cansaço, ganho de peso e dificuldades para emagrecer podem ser sinais. No artigo da MMI Clinic, explicamos as causas e como acelerar o metabolismo de forma saudável. Vamos lá? O que é metabolismo lento? O metabolismo é o conjunto de processos que transformam os alimentos em energia para manter o corpo […]
O que causa a insônia e como tratar para melhorar a qualidade de vida
Você acorda no meio da noite, vira de um lado para o outro, e parece que o sono simplesmente não vem? A insônia pode ser a causa. Ela é um problema comum que afeta muitas mulheres, prejudicando a qualidade de vida e a saúde. Mas afinal, o que é insônia e como você pode tratá-la? […]
Ganho de peso na menopausa: causas e como tratar
Você tem notado que seu peso aumentou nos últimos tempos e se perguntou se isso está relacionado ao ganho de peso na menopausa? A verdade é que muitas mulheres enfrentam mudanças no corpo durante essa fase da vida, e o ganho de peso é uma das preocupações mais comuns.Vamos entender melhor as causas e como […]
Perda de massa óssea: sintomas, causas e como tratar
Você sabia que a perda de massa óssea é um problema silencioso que afeta muitas mulheres, principalmente com o avanço da idade? Embora muitas pessoas não percebam os sinais até estarem em estágios avançados, a boa notícia é que é possível prevenir e tratar essa condição. Neste post, vamos tirar as principais dúvidas sobre a […]