Tratamento para menopausa: como é feito e quando iniciar

Você sente que os sintomas da menopausa estão dificultando sua rotina e busca soluções eficazes? Essa transição natural na vida da mulher pode trazer desafios físicos e emocionais, mas há tratamentos disponíveis para aliviar os desconfortos e melhorar sua qualidade de vida. Entenda como é o tratamento da menopausa, seus principais sintomas e mais!

Quais são os principais sintomas da menopausa?

A menopausa ocorre quando a mulher deixa de menstruar por 12 meses consecutivos, geralmente entre 45 e 55 anos. Essa transição é marcada por uma queda nos níveis hormonais, principalmente de estrogênio e progesterona, o que pode gerar diversos sintomas.

Ondas de calor e sudorese noturna

As ondas de calor são caracterizadas por uma sensação súbita de calor intenso, geralmente no rosto, pescoço e peito, seguida por sudorese. Elas podem ocorrer durante o dia ou à noite, atrapalhando o sono e a qualidade de vida.

Insônia

A dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo é comum durante a menopausa. A insônia muitas vezes está ligada às alterações hormonais e aos episódios de sudorese noturna.

Alterações de humor

Oscilações de humor, ansiedade e até depressão podem surgir devido às mudanças nos níveis hormonais. Esses sintomas podem ser agravados por fatores como insônia e estresse.

Secura vaginal

A redução de estrogênio pode causar o afinamento e a secura da parede vaginal, resultando em desconforto, coceira e dor durante as relações sexuais.

Redução da libido

A diminuição do desejo sexual é comum na menopausa, frequentemente associada à secura vaginal, cansaço e mudanças emocionais.

Ganho de peso

A queda no metabolismo basal durante a menopausa pode levar ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, aumentando o risco de problemas cardiovasculares.

Perda de massa óssea

Com a redução dos níveis de estrogênio, há um aumento no risco de osteoporose, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Quais são os tratamentos para os sintomas da menopausa?

Os tratamentos variam de acordo com a intensidade dos sintomas:

• Terapia de reposição hormonal (TRH): alivia ondas de calor, secura vaginal e melhora a qualidade do sono e do humor.
• Mudanças no estilo de vida: alimentação saudável e prática de exercícios são fundamentais.
• Medicamentos: em casos específicos, antidepressivos ou medicamentos para insônia podem ser recomendados.

Como a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa?

A dieta é uma aliada importante durante a menopausa. Alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como laticínios e peixes, ajudam a proteger os ossos contra a osteoporose. Fontes de fibras e proteínas magras contribuem para o controle do peso, enquanto alimentos ricos em ômega-3, como salmão e chia, auxiliam na redução de inflamações e no controle do humor. 

Evitar alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras saturadas, também é essencial para minimizar os sintomas.

A terapia de reposição hormonal (TRH) é segura para tratar a menopausa?

A terapia de reposição hormonal  é segura para a maioria das mulheres quando realizada sob orientação médica. Ela repõe os hormônios que o corpo deixou de produzir, aliviando sintomas intensos. Contudo, não é indicada para todas as mulheres, especialmente aquelas com histórico de câncer de mama, trombose ou doenças cardiovasculares. É essencial realizar uma avaliação médica detalhada antes de iniciar o tratamento.

A menopausa causa ganho de peso? Como tratar isso?

Sim, o ganho de peso é um sintoma comum da menopausa, causado pela desaceleração do metabolismo e pela redistribuição de gordura corporal. Para controlar isso, é importante adotar hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e dormir bem. 

Exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, ajudam a queimar calorias, enquanto atividades de força, como musculação, ajudam a preservar a massa muscular.

A menopausa precoce requer o mesmo tratamento da menopausa normal?

Sim, mas a abordagem pode ser mais rigorosa para proteger a saúde óssea e cardiovascular devido à interrupção hormonal precoce. Mulheres com menopausa antes dos 40 anos devem buscar orientação médica imediata para avaliar o uso de TRH ou outras opções.

Como lidar com as mudanças de humor e insônia na menopausa?

Técnicas como meditação, yoga e terapia cognitivo-comportamental são eficazes. Criar uma rotina de sono regular e evitar cafeína à noite também ajudam. Em casos graves, medicamentos podem ser prescritos.

Como a menopausa afeta a saúde dos cabelos e da pele?

Durante a menopausa, a queda nos níveis de estrogênio pode causar:

• Pele mais seca e fina: com menor produção de colágeno, a pele perde elasticidade e hidratação.
• Queda de cabelo: a redução hormonal favorece afinamento e queda dos fios.

Usar hidratantes ricos em colágeno, protetor solar e suplementos como biotina pode ajudar. Tratamentos dermatológicos e nutricionais específicos também são eficazes.

Menopausa aumenta o risco de doenças cardiovasculares?

Sim, o estrogênio tem um papel protetor no sistema cardiovascular, e sua redução na menopausa pode aumentar os riscos de:

• Hipertensão.
• Aterosclerose.
• Infarto e AVC.

Adotar uma alimentação saudável, praticar exercícios e fazer check-ups regulares reduz esses riscos.

Como lidar com a diminuição da libido durante a menopausa?

A redução do estrogênio e da testosterona pode afetar o desejo sexual. A secura vaginal também contribui para o desconforto.

Soluções incluem:

• Terapia de reposição hormonal.
• Lubrificantes e hidratantes vaginais.
• Terapia sexual ou aconselhamento psicológico, se necessário.

É possível engravidar durante a perimenopausa?

Sim, embora a fertilidade diminua significativamente, ainda é possível ovular de forma irregular na perimenopausa. Por isso, métodos contraceptivos são recomendados até a confirmação da menopausa.

Quais são os sinais de alerta durante a menopausa?

Nem todos os sintomas são normais. Procure um médico se notar:

• Sangramentos após a menopausa.
• Dor persistente nos ossos ou articulações.
• Perda de peso inexplicada.
• Sintomas cardíacos como dor no peito ou palpitações.

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