Perda de massa óssea: sintomas, causas e como tratar

Você sabia que a perda de massa óssea é um problema silencioso que afeta muitas mulheres, principalmente com o avanço da idade? Embora muitas pessoas não percebam os sinais até estarem em estágios avançados, a boa notícia é que é possível prevenir e tratar essa condição. Neste post, vamos tirar as principais dúvidas sobre a osteoporose e mostrar como cuidar da saúde óssea.

O que é osteoporose?

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da densidade óssea, o que torna os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Ela é mais comum em mulheres, especialmente após a menopausa, devido às mudanças hormonais que afetam a saúde óssea.

Quais são os sintomas da perda de massa óssea?

A osteoporose é frequentemente chamada de “doença silenciosa” porque os sintomas podem não ser percebidos até que ocorra uma fratura. No entanto, alguns sinais podem indicar a perda de massa óssea:

1. Dor nas costas

A dor nas costas, especialmente após uma queda ou esforço físico, pode ser um sinal de osteoporose, pois os ossos da coluna podem estar comprometidos.

2. Postura curvada

A diminuição da densidade óssea pode levar a uma curvatura da coluna, o que é conhecido como “corcunda de viúva”.

3. Fraturas frequentes

Fraturas recorrentes, especialmente nas costelas, punhos e quadris, são sinais de que os ossos podem estar mais frágeis.

4. Diminuição da altura

Com o tempo, a osteoporose pode resultar em perda de altura, já que a coluna pode sofrer compressão devido à fragilidade óssea.

Quais são as causas da osteoporose?

A osteoporose pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

1. Genética

Histórico familiar de osteoporose pode aumentar o risco de desenvolvimento da doença, pois a predisposição genética desempenha um papel importante na saúde óssea.

2. Hormônios

A queda nos níveis de estrogênio após a menopausa é uma das principais causas de perda óssea nas mulheres, pois esse hormônio é crucial para a manutenção da densidade óssea.

3. Idade

A perda de massa óssea é mais comum em pessoas mais velhas, pois os ossos se tornam mais frágeis com o tempo, aumentando o risco de osteoporose.

4. Estilo de vida

Dieta pobre em cálcio e vitamina D, sedentarismo e o consumo excessivo de álcool ou tabaco também aumentam o risco de osteoporose.

Como prevenir a perda de massa óssea?

A prevenção da osteoporose começa cedo. Aqui estão algumas dicas importantes:

• Alimentação balanceada: consuma alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
  Exercícios físicos: Aatividades de fortalecimento muscular e exercícios com impacto, como caminhar e correr, ajudam a manter a densidade óssea.
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: ambos podem prejudicar a saúde óssea.

Como é feito o diagnóstico da osteoporose?

O diagnóstico da osteoporose é realizado principalmente por meio de exames de densitometria óssea (DEXA), que medem a densidade mineral óssea. 

Além disso, o médico pode solicitar exames de sangue e histórico médico para avaliar o risco de fraturas.

Quais são os tratamentos disponíveis para a perda de massa óssea?

Existem várias opções de tratamento para osteoporose, que podem incluir:

• Medicamentos: bifosfonatos, hormônios ou terapias para estimular a formação óssea são frequentemente prescritos para ajudar a prevenir a perda de massa óssea e reduzir o risco de fraturas. Esses tratamentos ajudam a aumentar a densidade óssea e a fortalecer os ossos.
  
• Suplementos: o cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Muitas vezes, esses suplementos são recomendados para garantir que o corpo receba a quantidade necessária de nutrientes para manter os ossos fortes e saudáveis.
  
• Exercícios: a prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes de fortalecer os ossos. Exercícios de impacto, como caminhar, correr e praticar musculação, ajudam a aumentar a densidade óssea e a melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.

Na MMI Clinic, além de orientações sobre medicamentos e suplementos, oferecemos acompanhamento especializado no Programa de Saúde da Mulher, que inclui a prescrição de exercícios e orientações personalizadas para fortalecer a saúde óssea e prevenir a osteoporose, especialmente durante e após a menopausa. Saiba mais sobre o programa aqui.

Além disso, o Programa Envelhecer Saudável da MMI Clinic é uma excelente opção para quem busca cuidados integrados para manter a saúde durante o processo de envelhecimento. Esse programa oferece uma abordagem personalizada, com foco na prevenção de doenças, como a osteoporose, por meio de acompanhamento médico especializado, orientações nutricionais, exercícios físicos adaptados e a realização de exames periódicos. 

A ideia é promover um envelhecimento saudável, prevenindo problemas como a perda óssea e outras condições que afetam a qualidade de vida na terceira idade. Confira mais sobre o programa aqui. 

A osteoporose afeta homens e mulheres igualmente?

Não, a osteoporose afeta as mulheres de forma mais prevalente, especialmente após a menopausa, devido à queda nos níveis de estrogênio, hormônio que desempenha um papel importante na manutenção da densidade óssea. Contudo, homens também podem desenvolver osteoporose, especialmente à medida que envelhecem.

Qual a relação entre menopausa e perda de massa óssea?

A menopausa está diretamente relacionada à perda de massa óssea. A redução dos níveis de estrogênio acelera a diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose. 

Para ajudar as mulheres a lidarem com esse processo, a MMI Clinic oferece o Programa de Saúde da Mulher, que inclui acompanhamento especializado e orientações sobre como manter os ossos saudáveis durante e após a menopausa. Saiba mais sobre o programa aqui.

Exercícios físicos podem ajudar a prevenir a osteoporose?

Exercícios que envolvem impacto e fortalecimento muscular, como caminhar, correr, levantar pesos e praticar yoga, são extremamente eficazes para manter a saúde óssea. 

Eles ajudam a aumentar a densidade óssea e a prevenir quedas, um dos principais fatores de risco para fraturas.

Quais são os fatores de risco para desenvolver osteoporose?

Alguns dos principais fatores de risco para osteoporose incluem:

• Idade avançada
• Histórico familiar de osteoporose
• Menopausa precoce ou ausência de estrogênio
  Baixo peso corporal
• Dieta pobre em cálcio e vitamina D
  Falta de atividade física
  Uso prolongado de medicamentos como corticoides

A terapia de reposição hormonal auxilia na prevenção da perda óssea?

Sim, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser usada na prevenção da perda óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa. Ela ajuda a compensar a queda nos níveis de estrogênio, que é um dos principais fatores que contribuem para a osteoporose. 

O Programa de Saúde da Mulher da MMI Clinic oferece orientação personalizada para mulheres que consideram a TRH como opção de tratamento. Saiba mais aqui.

Conheça a MMI Clinic

Na MMI Clinic podemos elaborar um acompanhamento individualizado para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, alterações de humor, fadiga e diminuição da libido, através de uma abordagem integrada e personalizada. 

Nossa equipe interdisciplinar avalia cada paciente de forma individualizada, criando um plano de tratamento, ajustes nutricionais e suporte contínuo para promover o bem-estar geral e melhorar a qualidade de vida.
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