Sinais que você está com falta de vitaminas

Apesar de sermos superalimentados, somos subnutridos. E como podemos saber se estamos com falta de alguma vitamina? Para ajudar você a descobrir se está com alguma deficiência de vitaminas separamos algumas pistas:

• Fadiga, que muitas vezes é um sinal de falta de potássio;
• Sangramento nas gengivas, que pode ser um sinal de deficiência de vitamina C;
• Problemas de visão, que podem significar que você precisa de mais vitamina A;
• Cabelos ou unhas frágeis, que são um sinal de deficiência de ferro, bem como falta de cálcio, vitaminas do complexo B ou zinco;
• Ganho de peso repentino, que pode ser um sinal de falta de iodo;

A melhor maneira de obter suas vitaminas é através de sua dieta, então a primeira coisa que você precisa fazer se tiver algum destes sinais é começar a comer regularmente alimentos que contenham as vitaminas ou minerais que você precisa. Algumas pessoas possuem dificuldade em absorver algumas vitaminas e minerais, por isso, é importante consultar um médico para que ele analise qual a melhor solução.

Fonte: Mercola

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Dr. Alexandre Kaue Sakuma CRM-PR 34966.

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