13 sintomas da menopausa, como aliviar e tratar

A menopausa é uma fase de transição na vida de uma mulher, marcando o fim da capacidade reprodutiva e desencadeando uma série de mudanças no corpo e na mente, conhecidos como sintomas da menopausa.

Neste artigo, abordaremos os 6 principais sintomas da menopausa e compartilharemos dicas valiosas sobre como aliviá-los. Boa leitura!

O que é menopausa?

A menopausa é um estágio natural na vida da mulher, sinalizando o fim de sua capacidade reprodutiva. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, sendo conhecida como menopausa precoce antes dessa faixa etária. 

Este período marca o momento em que não há mais óvulos disponíveis para fertilização, resultando na perda da capacidade reprodutiva. A menopausa é oficialmente confirmada quando a mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruar.

O que é climatério?

O climatério, muitas vezes confundido com a menopausa, é a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, que perdura até a última menstruação. Após esse período, inicia-se a menopausa.

Durante o climatério, ocorrem mudanças significativas no sistema reprodutivo, incluindo a redução gradual da produção de hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona. 

Quais são os sintomas da menopausa?

Os sintomas da menopausa variam amplamente de mulher para mulher, uma vez que cada pessoa é única. 

As alterações hormonais, resultantes da diminuição na produção de estrogênio e progesterona, desempenham um papel fundamental na manifestação desses sintomas.

Alguns dos sintomas da menopausa mais comuns incluem:

1. Ondas de calor

Ondas de calor são episódios súbitos de calor intenso, frequentemente acompanhados de suores, rubor facial e palpitações, que podem interromper as atividades diárias e causar grande desconforto.

2. Mudanças de humor

Mudanças de humor são comuns devido à diminuição dos hormônios femininos e podem incluir ansiedade, irritabilidade, tristeza e instabilidade emocional.

3. Ausência de menstruação e ciclo irregular

Durante a menopausa, é comum a ausência de menstruação e ciclos menstruais irregulares, com variações na duração e fluxo menstrual até a cessação completa das menstruações.

4. Secura vaginal

A secura vaginal é caracterizada pela diminuição da lubrificação, causando desconforto durante as relações sexuais e aumento da sensibilidade local.

5. Cansaço

O cansaço é frequente devido às mudanças hormonais que afetam a energia geral, embora o tratamento adequado possa ajudar a gerenciar esse sintoma.

6. Suores noturnos e dificuldade para dormir

Suores noturnos perturbam o sono e contribuem para a dificuldade em dormir, criando noites agitadas e desconfortáveis.

7. Problemas de concentração e esquecimento

Dificuldades de concentração e episódios de esquecimento podem ocorrer devido às alterações hormonais que afetam a função cognitiva.

8. Perda de massa muscular

A perda de massa muscular pode ocorrer, resultando em redução da força e do metabolismo.

9. Dores pelo corpo

Dores generalizadas pelo corpo também são sintomas da menopausa comuns, e podem resultar do impacto das mudanças hormonais.

10. Ganho de peso

O ganho de peso é frequente e está associado às alterações hormonais e à diminuição da atividade física.

11. Queda capilar
A queda de cabelo pode ser um sintoma devido às flutuações hormonais durante a menopausa.

12. Pele seca

A pele seca é um sintoma comum, causado pela redução dos níveis hormonais que afetam a hidratação da pele.

13. Incontinência urinária
A incontinência urinária é outro sintoma da menopausa que pode se manifestar, resultante das mudanças hormonais e do enfraquecimento dos músculos pélvicos.

Os sintomas da menopausa podem afetar a libido e o apetite sexual?

A menopausa pode, de fato, afetar a libido e o apetite sexual das mulheres, resultando na redução da libido. Essa diminuição pode ser provocada por diversos fatores, incluindo:

• Cansaço generalizado;
• Desconforto durante as relações sexuais;
• Falta de lubrificação;
• Mudanças hormonais.

No entanto, é importante destacar que, com o acompanhamento médico e o tratamento adequado, é possível melhorar esse quadro. 

Muitas mulheres encontram maneiras de lidar com esses desafios e retomar uma vida sexual satisfatória durante a menopausa.

Portanto, buscar ajuda profissional pode ser fundamental para melhorar a libido e a saúde sexual durante esse período de transição.

É possível voltar a menstruar na menopausa?

Durante o climatério, a fase de transição que antecede a menopausa, é possível experimentar episódios de sangramento irregular devido às flutuações hormonais. 

Esses episódios podem ser intermitentes e durar vários períodos, o que pode levar uma mulher a acreditar que já está na menopausa.

No entanto, é fundamental compreender que a menopausa é oficialmente confirmada somente após 12 meses consecutivos sem menstruação.

Qualquer sangramento vaginal que ocorra após esse período não é considerado normal durante a menopausa e deve ser investigado com a ajuda de um profissional de saúde.

Menopausa causa ganho de peso?

Sim, a menopausa pode causar ganho de peso devido a alterações hormonais que favorecem o acúmulo de gordura abdominal, além da diminuição da massa muscular e mudanças no estilo de vida. 

A redução do estrogênio pode alterar o metabolismo, facilitando ganhar peso. Adotar uma dieta equilibrada e manter-se ativo são essenciais para gerenciar o peso durante esse período.

Menopausa pode causar secura vaginal?

A menopausa pode causar secura vaginal devido à diminuição dos níveis de estrogênio, que reduz a lubrificação natural da área vaginal. Isso pode levar a desconforto e dificuldades durante a relação sexual.

Ondas de calor são comuns na menopausa?

Sim, ondas de calor são comuns na menopausa e ocorrem devido à alteração e redução dos níveis de estrogênio, que afeta a regulação da temperatura corporal. Elas se manifestam como uma sensação repentina de calor, frequentemente acompanhada de suor e vermelhidão, e podem ocorrer várias vezes ao dia.

Quais são os sintomas emocionais da menopausa?

Os sintomas emocionais da menopausa podem incluir:

• Mudanças de humor: flutuações emocionais, que podem levar a períodos de irritabilidade ou euforia.
• Ansiedade: sensação de nervosismo ou preocupação excessiva.
• Depressão: sentimentos persistentes de tristeza ou desânimo.
• Dificuldade de concentração: problemas para focar ou lembrar de tarefas.

Esses sintomas são causados pelas alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa e podem variar em intensidade.

Menopausa pode causar insônia?

A menopausa pode causar insônia devido a sintomas como ondas de calor e suores noturnos, que podem interromper o sono. Além disso, alterações hormonais e mudanças emocionais também podem contribuir para dificuldades em dormir.

Quando os sintomas da menopausa começam a aparecer?

Os sintomas da menopausa começam geralmente a aparecer entre os 45 e 55 anos, podendo iniciar alguns anos antes da menopausa completa, durante o período conhecido como perimenopausa.

Quais são as três fases da menopausa?

As três fases da menopausa são:

1. Perimenopausa: período de transição antes da menopausa, caracterizado por ciclos menstruais irregulares e sintomas como ondas de calor.
2. Menopausa: marcada pela cessação completa das menstruações por 12 meses consecutivos.
3. Pós-menopausa: fase após a menopausa, onde os sintomas podem continuar, mas a produção de estrogênio está significativamente reduzida.

Como tratar os sintomas da menopausa?

O tratamento dos sintomas da menopausa pode ser feito de diversas maneiras. 

Uma das opções mais eficazes é a reposição hormonal, que consegue aliviar os sintomas da menopausa, tanto os físicos quanto os psicológicos, e ainda auxiliar na prevenção da osteoporose.

No entanto, é fundamental destacar que um médico qualificado deve recomendar a reposição hormonal, avaliando a situação individual de cada paciente e determinando o tratamento mais adequado.

Além da reposição hormonal, existem hábitos saudáveis que podem contribuir para aliviar os sintomas da menopausa, tais como:

• Controlar a ansiedade e o estresse;
• Evitar o consumo de álcool e tabagismo;
• Evitar o ganho de peso excessivo;
• Manter uma alimentação balanceada;
• Organizar o sono;
• Praticar atividade física regular;
• Realizar acompanhamento ginecológico regularmente.

Essas medidas podem ser benéficas para muitas mulheres na redução dos sintomas de menopausa e no aumento do bem-estar geral. 

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