Atenção, mulheres: dormir com a luz acesa pode levar ao ganho de peso
Atenção mulheres dormir com a luz acesa pode levar ao ganho de peso

Adormecer com uma luz acesa ou enquanto assiste TV não é uma boa ideia, especialmente se você for mulher. Estudos mostram que dormir com as luzes acesas leva ao ganho de peso em mulheres, de acordo com a revista científica JAMA.

O estudo avaliou um grupo de mulheres que dormiam em quartos com luz artificial durante um período de cinco anos. As mulheres ganharam cerca de 4kg cada, estavam em maior risco de estar com sobrepeso ou obesidade e tiveram um aumento do IMC de pelo menos 10%, em comparação com aquelas que dormiam no escuro.

Maus hábitos e privação de sono podem levar a sérias consequências para a saúde, incluindo obesidade, pressão alta, problemas cardíacos e risco de doenças crônicas. Isto foi identificado como uma epidemia de saúde pública pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.

O sono regula tudo, do seu metabolismo ao funcionamento psicológico. O problema é que a maioria das pessoas subestima o quanto eles precisam para manter um estilo de vida saudável. A quantidade de sono que você deve receber depende da idade, de acordo com especialistas em saúde, a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono e crianças em idade escolar precisam de nove a onze horas.

Criar e seguir bons hábitos de sono aumentará a saúde e a produtividade de quem você gosta, por isso incentive sua família a “desligar as luzes”.

Fonte: Mercola

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Dr. Alexandre Kaue Sakuma CRM-PR 34966[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://mmiclinic.com.br/artigos/” button_text=”Ver outras postagens” _builder_version=”3.21″ custom_button=”on” button_text_size=”18px” button_text_color=”#000000″ button_border_width=”2px” button_border_radius=”13px” button_font=”||||||||” global_module=”2225″][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]