5 maiores sintomas do colesterol alto
4 a cada 10 pessoas possuem colesterol alto no Brasil. Entenda os sintomas do colesterol alto, o que é, tipos, 5 maiores causas, como prevenir e muito mais.
Carboidrato ou proteína? o que comer antes, durante e depois do treino
Estudo publicado este mês na revista PLOS Genetics apontou que a corrida é o melhor exercício físico para quem tem tendência a engordar. Para quem gosta da ideia de correr, a notícia foi bem-vinda. Para quem não é um grande fã, talvez as perspectivas dos bons resultados possam servir de estímulo para tentar. Em qualquer caso, é necessário cuidar bem […]
Como ler o rótulo dos alimentos
Você olha o rótulo nutricional antes de comprar os alimentos? Sua principal função é informar sobre as características e propriedades nutricionais do produto e por isso, é preciso ficar atento a ele e saber interpretá-lo. Algumas dicas básicas te ajudarão: Primeiro, é necessário ficar de olho na ordem que estão os ingredientes, o que está […]
Jejum intermitente, emagrecimento e coração
Jejum intermitente (JI) não é propriamente uma dieta e sim uma forma de distribuir os horários de alimentação. Em geral, no JI, adota-se a abstinência da alimentação por períodos programados, como por 12 ou mais horas, voltando a comer, com ou sem restrições, no restante do período do dia, sendo a relação 16:8 horas a mais […]
Aposte na dieta low carb para se preparar para o verão
A dieta low carb se caracteriza pela redução significativa do consumo de carboidrato. A ideia é priorizar as carnes, ovos e vegetais, ou seja, evitar ao máximo o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados. A redução dos carboidratos faz com que o corpo tenha que utilizar gordura como fonte de energia, isso reduz o apetite […]
osteoporose: quando o alicerce do corpo é abalado
O corpo humano precisa de uma estrutura mais firme para sustentá-lo. Assim como vigas de concreto constituem as bases de uma construção, nossos ossos são os responsáveis por manter o organismo de pé… Ou sentado, agachado, deitado. Juntamente com músculos, ligamentos, articulações e tendões, os ossos permitem nossa movimentação e protegem órgãos internos vitais. Sem […]
Peeling de fenol
Procedimento que tem sido aprimorado com o passar dos anos o Peeling de Fenol é um peeling profundo que permite uma renovação celular intensa, melhorando as rugas mais profundas, manchas e lesões pré-malignas. Com indicação clássica para o envelhecimento cutâneo profundo, em especial as rítides, também mostra algum efeito “lifting” para flacidez. Consegue penetrar nas […]
O que preciso incorporar com rotina de cuidado com a pele?
Para ter uma pele com aparência jovem e saudável é preciso incorporar certos cuidados como parte da rotina, de forma regular. Apesar de muitas vezes estarmos atarefados estes cuidados devem ser tão corriqueiros como escovar os dentes para se ter o resultado esperado. São eles: O sabonete é o principal aliado no quesito remoção de […]
Os 5 exercícios que mais ajudam a emagrecer
A “fórmula do sucesso” para quem deseja perder peso e manter a perda é combinar alimentação saudável e a prática de atividade física. Isso não se discute. Mas poucos conseguem segui-la. O erro pode estar na escolha dos exercícios praticados. É o que garante o novo estudo publicado na revista PLOS Genetics. A pesquisa mostra […]
Psoríase: não é apenas uma doença de pele
Além da relação já bem estabelecida entre a psoríase e doenças sistêmicas, outro grande estudo prospectivo feito na Inglaterra encontrou uma relação dose-dependente entre os níveis de severidade da psoríase e a incidência de diabetes mellitus do tipo 2. Pacientes com mais de 10% da superfície corpórea afetada pela psoríase têm um risco 60% maior […]