Déficit calórico e perda de peso: como fazer e calcular
Você já tentou emagrecer várias vezes e sente que nada funciona? Mesmo comendo menos, seu peso parece não ceder? Essa frustração é muito comum – e, na maioria das vezes, está ligada a um conceito mal compreendido: o déficit calórico. Saber o que ele é, como funciona e como aplicá-lo corretamente pode ser o divisor […]
Medicações para diabetes podem ser usadas para emagrecer
Medicações para diabetes podem ser usadas para emagrecer? A base da terapia para perda de peso é a redução de calorias e exercícios. A eficácia a longo prazo esta ligada a uma abordagem baseada no estilo de vida para a perda de peso, no entanto, para aqueles com sobrepeso ou problemas de saúde relacionados […]
Depressão pós-parto pode aumentar durante pandemia e isolamento social
A chegada de um bebê na família é, na maioria das vezes, um momento de felicidade, mas algumas mães podem experimentar a depressão pós-parto, que substitui essa alegria por tristeza e melancolia profundas e interfere até mesmo nos cuidados com o bebê. Em alguns casos mais brandos, mas que merecem a mesma atenção, ocorre o […]
Mitos sobre a acne parte I
– O sol tem influência na acne? Mito. O sol, por si só, não tem influência na secreção da glândula de sebo, que causa a acne. O que ocorre, de fato, é um aumento da transpiração, ou seja, produção de suor em outra glândula, a sudorípara, que pode levar a falsa sensação de mais oleosidade […]
Quais os tipos de reposição hormonal na menopausa e qual a mais segura?
O objetivo principal do tratamento da mulher na entrada da menopausa é otimizar a saúde e bem estar, durante e após esta fase de transição. O tratamento deve ser individualizado, na dependência dos sintomas, do estado de saúde geral da mulher e das preferências pessoais. A Terapia de Reposição Hormonal tradicional nesta fase, uma […]
Um fator de risco chamado obesidade
A obesidade e o sobrepeso são doenças crônicas com grandes repercussões no nosso organismo. Estima-se que mais de 50% da população brasileira está com excesso de peso e esse dado se torna ainda mais alarmante quando percebemos quantas doenças, inclusive formas graves de doenças infecciosas, podem estar relacionadas a estas condições. Hoje, já foram […]
Por que os idosos são mais suscetíveis a infecções?
Com o processo de envelhecimento todas as nossas células e órgãos passam a não responder de forma eficiente aos estímulos. Com o sistema imunológico dos indivíduos idosos não é diferente. Por exemplo, as consequências de uma gripe são mais graves em idosos, com menor probabilidade de recuperação completa e maior risco de transição para doenças […]
Melatonina e a imunidade
A melatonina é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal que, além de regular o ciclo sono-vigília e agir como antioxidante, também é capaz de influenciar o estado do sistema imunológico, direta e indiretamente. As primeiras constatações a respeito da atividade imune da melatonina vieram de fatos como a diminuição do timo e […]
Manejo do estresse em tempos de crise
A medida em que passamos por momentos difíceis e situações que fogem do nosso controle é comum a recomendação de manter a calma e manejar a ansiedade a fim de se permanecer com a mente em equilíbrio. Contudo, essa recomendação pode ser um desafio quando não se conhece a resposta do próprio corpo a situações […]
Quando o exercício pode te deixar doente
Já é certo que nosso sistema imune sofre influencia de fatores externos como sono, alimentação, vitaminas e minerais. A atividade física também exerce efeitos consideráveis para as nossas células de defensa contudo, a depender do volume e intensidade dos exercícios estes efeitos podem ser benéficos ou nem tanto. O exercício de intensidade moderada, inferior […]