Déficit calórico e perda de peso: como fazer e calcular
Você já tentou emagrecer várias vezes e sente que nada funciona? Mesmo comendo menos, seu peso parece não ceder? Essa frustração é muito comum – e, na maioria das vezes, está ligada a um conceito mal compreendido: o déficit calórico. Saber o que ele é, como funciona e como aplicá-lo corretamente pode ser o divisor […]
Conheça os hormônios do sono e porque eles são importantes
O sono possui várias fases e cada uma delas é importante para o nosso corpo, principalmente as fases em que ocorrem liberação de hormônio. Durante o sono o corpo libera o hormônio do crescimento e a partir do período da manhã ele começa a produzir o hormônio cortisol, que controla inflamações, alergias, estresse, e ajuda […]
8 dicas para se livrar do inchaço
Para algumas pessoas, o inchaço é mais um problema crônico, em oposição a um inconveniente ocasional. Para ajudar a encontrar alívio, confira essas dicas: Os alimentos que podem causar ou agravar o inchaço incluem feijão, legumes, alimentos processados, bebidas carbonatadas, bebidas alcoólicas, grãos integrais como trigo, centeio e cevada e adoçantes artificiais. Os remédios naturais que podem […]
Consigo me livrar das cicatrizes de acne?
A cicatriz de acne é um problema extremamente comum que pode acarretar grande prejuízo à qualidade de vida. Representa uma falha de conduta, já que, idealmente, não devemos deixar essas marcas aparecerem. Seja pela demora em procurar auxílio ou erro de manejo, as cicatrizes de acne são um desafio terapêutico, já que muitas vezes necessitamos […]
A verdade sobre a saúde do cabelo
Somos constantemente informados sobre quais produtos usar para melhorar a qualidade de nossos cabelos, promover o crescimento e obter as madeixas perfeitas. No entanto, a realidade é que muitos desses produtos não cumprem as promessas, porque a saúde dos cabelos é um reflexo de nossa saúde interior e da sinergia entre nossos sistemas corporais. A […]
Hora do Detox!
Você quer iniciar 2019 em boa forma? Então desintoxicar o seu organismo é o primeiro passo. Uma ótima escolha é separar os primeiros meses do ano para se recuperar dos excessos durante as comemorações optando por uma alimentação desintoxicante. As toxinas, quando acumuladas no organismo, trazem vários prejuízos, tais como retenção de líquido, ganho de peso, […]
Muito além da biotina
Biotina é uma coenzima e atua em várias reações metabólicas envolvendo síntese de gorduras, aminoácidos, catabolismo e gliconeogênese, sendo importante para a manutenção de uma pele e cabelo saudável. A biotina é, também, um suplemento nutricional muito popular para o tratamento de queda de cabelo, contudo, há pouca literatura a respeito da frequência da deficiência […]
Óleos ricos em ômega 6 para queda de cabelo
Os benefícios do ômega 6 são muitos. É muito recomendado para quem possui queda de cabelo, pois estimula o crescimento, é também recomendado para pessoas que sofrem com um cabelo de aspecto muito seco ao toque, pois traz diversos benefícios para a pele. Além disso, as pessoas com deficiência em ômega 6 quase sempre possuem […]
Melatonina para o cabelo?
À procura de tratamentos alternativos para alopecia androgenética, a melatonina, antioxidante potente e moduladora de crescimento, foi identificada como sendo uma candidata promissora como auxiliar no tratamento da queda de cabelo. A causa da alopecia androgenética parece envolver, além de fatores hormonais, micro inflamação folicular e fibrose. Estas, podem ser causadas por uma flora microbiana […]
Ômega 6 e os perigos a saúde
As gorduras alimentares podem ser traiçoeiras na dieta, já que não são todas iguais. Enquanto algumas são necessárias para a saúde ideal, outras precisam ser equilibradas e algumas precisam ser evitadas por completo. Entender qual é crucial, considerando como as gorduras são importantes para a saúde ideal. Vamos rever alguns dos princípios básicos, incluindo a […]