Déficit calórico e perda de peso: como fazer e calcular
Você já tentou emagrecer várias vezes e sente que nada funciona? Mesmo comendo menos, seu peso parece não ceder? Essa frustração é muito comum – e, na maioria das vezes, está ligada a um conceito mal compreendido: o déficit calórico. Saber o que ele é, como funciona e como aplicá-lo corretamente pode ser o divisor […]
Verão – pele saudável
Além da fotoproteção externa, que é indispensável, neste verão aposte em terapias que garantam uma proteção e reparo da sua pele de dentro para fora. A terapia de hidratação e suplementação de substâncias antioxidantes, como glutationa e vitamina C, garantem uma pele saudável mesmo quando exposta aos raios UV responsáveis pelo câncer de pele e […]
Sofre com caspa? veja como a dieta pode influenciar
Alimentos que ajudam Intensifique o consumo de zinco: Estudos clínicos demonstraram que a suplementação de zinco é eficaz no controle da produção de sebo. O zinco requer vitamina B6 para a absorção adequada nos intestinos, e é encontrado em uma variedade de alimentos, como ostras, carne vermelha, aves, legumes, nozes e grãos. Adicione alicina à sua […]
Fibromialgia: a doença real
A fibromialgia é uma doença crônica que afeta cerca de 3% da população, na maioria mulheres. Os sintomas de fadiga, indisposição, confusão mental e dor crônica são frequentemente relacionados a distúrbios emocionais, ou pior, é dito a essas pessoas que “está tudo na sua cabeça”. Mas enquanto o estresse e as emoções podem de fato […]
Passos para o tratamento otimizado da queda de cabelo na menopausa
Muitas mulheres sofrem com queda de cabelo na menopausa, por isso, separamos alguns passos para otimizar o tratamento neste período: – Solução tópica do couro cabeludo – Reequilíbrio hormonal – Reposição hormonal bioidêntica de estrogênio e progesterona, se indicado – Redução da testosterona, se necessário – Promoção da aromatase e uso de inibidores da 5-alfa […]
Deficiência de vitamina b12: a epidemia silenciosa
Você sabe o que todas estas doenças têm em comum? – Demência, déficit cognitivo, perda de memória – Esclerose múltipla – Doenças psiquiátricas (depressão, desordem bipolar) – Doença cardiovascular – Problema de desenvolvimento e aprendizagem em crianças – Desordem do espectro autista – Doenças auto-imunes – Câncer – Infertilidade masculina e feminina A resposta: todas […]
Como a aplicação de vitaminas IV beneficia seus cabelos e unhas
Cabelos secos e unhas quebradiças são comuns em pessoas com pouca hidratação e nutrição, e o tratamento pode ser frustrante. Com tantos shampoos e condicionadores diferentes, além de cremes de cutícula e óleos para unhas, como você pode descobrir o que funciona sem tentar cada produto e perder tempo no processo? Fácil. Em vez de […]
Cansaço crônico? pode ser fadiga mitocondrial
Você já se perguntou por que, mesmo após uma boa noite de sono, ainda se sente exausto e sem energia durante o dia? O cansaço crônico é uma realidade para muitas pessoas, e uma possível causa por trás desse enigma é a fadiga mitocondrial. Neste blog, mergulharemos no mundo das mitocôndrias, as centrais energéticas de […]
Óleo de coco para o cabelo: o queridinho das mulheres
Sabemos que óleo de coco é rico em vitamina E, K, ácidos graxos e outros nutrientes. O uso desse produto já entrou na rotina das mulheres vaidosas e geralmente é usado para fazer umectação na raiz e no comprimento. Mas será que ele faz bem para o cabelo? Sim, o óleo de coco é um […]
Atletas: evitem cãibras durante o exercício físico
Por mais que elas não estejam relacionadas exclusivamente ao momento pós exercício físico, normalmente é nessa situações em que surgem as cãibras. Mas é possível preveni-las, e para saber como você pode começar lendo as informações seguintes. O que é a cãibra?As cãibras são identificadas pela contração involuntária de um músculo o grupo de músculos […]