O sono possui várias fases e cada uma delas é importante para o nosso corpo, principalmente as fases em que ocorrem liberação de hormônio.
Durante o sono o corpo libera o hormônio do crescimento e a partir do período da manhã ele começa a produzir o hormônio cortisol, que controla inflamações, alergias, estresse, e ajuda a manter a estabilidade emocional.
Outros hormônios liberados durante o sono são a melatonina, o TSH, que estimula a tireoide e tem um pico no início do sono, a adrenalina e a noradrenalina, que favorecem o sono REM e também regulam as emoções.
Considerada o hormônio do sono, a melatonina regula o momento de dormir e participa da reparação das nossas células, expostas a estresse, poluição e outros elementos nocivos. Ela também é antioxidante e combate os radicais livres que agridem o organismo.
Não conseguir dormir bem além de prejudicar a qualidade de vida pode desencadear problemas de saúde como: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, envelhecimento precoce, doenças infecciosas, dificuldades de aprendizagem e de memória.
Fonte: saúde abril e bem estar
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Dr. Giuseppe Floriano Peixoto Sequenzia CRM-31006
MMI Clinic
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