Conheça os hormônios do sono e porque eles são importantes

O sono possui várias fases e cada uma delas é importante para o nosso corpo, principalmente as fases em que ocorrem liberação de hormônio.

Durante o sono o corpo libera o hormônio do crescimento e a partir do período da manhã ele começa a produzir o hormônio cortisol, que controla inflamações, alergias, estresse, e ajuda a manter a estabilidade emocional.

Outros hormônios liberados durante o sono são a melatonina, o TSH, que estimula a tireoide e tem um pico no início do sono, a adrenalina e a noradrenalina, que favorecem o sono REM e também regulam as emoções.

Considerada o hormônio do sono, a melatonina regula o momento de dormir e participa da reparação das nossas células, expostas a estresse, poluição e outros elementos nocivos. Ela também é antioxidante e combate os radicais livres que agridem o organismo.

Não conseguir dormir bem além de prejudicar a qualidade de vida pode desencadear problemas de saúde como: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, envelhecimento precoce, doenças infecciosas, dificuldades de aprendizagem e de memória.

Fonte: saúde abril e bem estar

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Dr. Giuseppe Floriano Peixoto Sequenzia CRM-31006

MMI Clinic

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