Por que os idosos são mais suscetíveis a infecções?
Com o processo de envelhecimento todas as nossas células e órgãos passam a não responder de forma eficiente aos estímulos. Com o sistema imunológico dos indivíduos idosos não é diferente. Por exemplo, as consequências de uma gripe são mais graves em idosos, com menor probabilidade de recuperação completa e maior risco de transição para doenças […]
Melatonina e a imunidade
A melatonina é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal que, além de regular o ciclo sono-vigília e agir como antioxidante, também é capaz de influenciar o estado do sistema imunológico, direta e indiretamente. As primeiras constatações a respeito da atividade imune da melatonina vieram de fatos como a diminuição do timo e […]
Manejo do estresse em tempos de crise
A medida em que passamos por momentos difíceis e situações que fogem do nosso controle é comum a recomendação de manter a calma e manejar a ansiedade a fim de se permanecer com a mente em equilíbrio. Contudo, essa recomendação pode ser um desafio quando não se conhece a resposta do próprio corpo a situações […]
Quando o exercício pode te deixar doente
Já é certo que nosso sistema imune sofre influencia de fatores externos como sono, alimentação, vitaminas e minerais. A atividade física também exerce efeitos consideráveis para as nossas células de defensa contudo, a depender do volume e intensidade dos exercícios estes efeitos podem ser benéficos ou nem tanto. O exercício de intensidade moderada, inferior […]
Jejum intermitente
O jejum intermitente é muito discutido e, quando realizado de forma correta, pode gerar inúmeros benefícios à saúde. Jejuar significa privar-se voluntariamente da ingestão de alimentos em um determinado período do dia, pode ser realizado em um intervalo de 12 a 24 horas de acordo com o objetivo e capacidade de adaptação de cada indivíduo. O […]
Dieta mediterrânea
Uma dieta mediterrânea é considerada uma dieta (estilo de vida) que tem uma base alimentar saudável, com alto consumo de legumes, verduras, grãos, cereais, frutas, oleaginosas, peixes e frutos do mar, ou seja, que tem como base consumir apenas comida de verdade. É uma dieta que pode atrair pessoas de diferentes idades e origens, possui […]
Qual a relação entre o hormônio dhea e o sistema imune?
O hormônio Dehidroepiandrosterona (DHEA) é secretado principalmente pelas glândulas adrenais que constituem os esteroides mais abundantes da circulação. É um importante precursor para hormônios sexuais e exerce funções diretas sob diversos sistemas do corpo, dentre eles, o sistema imune. A relação entre sistema endócrino e imune já é bem estabelecida, tendo hormônios a capacidade […]
Qual a função da vitamina c para imunidade?
A vitamina C é um micronutriente essencial para humanos sendo há muito tempo relacionada ao nosso sistema de defesa. A vitamina C contribui para a defesa imunológica, apoiando várias funções celulares tanto do sistema imunológico de ação imediata quanto o adaptativo, que precisa ser exposto a um patógeno para ser ativado. Nas células do […]
Imunidade e n-acetilcisteína
A atividade imune de cada indivíduo está entre os processos mais complexos e fascinante que existem. Talvez por conta disso, carecemos de estudos científicos que consigam comprovar que alguma substância “aumente” nossa imunidade. Contudo, diversas substâncias já demonstraram ter algum efeito sobre o sistema imune. A N-acetilcisteína, por exemplo, já é muito utilizada para […]
Imunidade e zinco
Você sabia que as deficiências nutricionais podem ser a causa mais comum de estados secundários de imunodeficiência em humanos? Uma nutrição subótima associada a uma dieta inadequada, doenças nas quais o estado nutricional é alterado ou ainda uma absorção inadequada de nutrientes podem prejudicar significativamente o sistema de defesa do indivíduo. Um elemento particularmente […]