Neste verão, troque seu suco de frutas por opções mais saudáveis
Embora os sucos de frutas pareçam mais saborosos e saudáveis do que bebidas energéticas ou refrigerantes, olhe mais de perto os rótulos nutricionais na próxima vez em que você desejar comprá-los. Acontece que alguns sucos de frutas contêm grandes quantidades de calorias e açúcares porque os fabricantes adicionam sabores artificiais à mistura e quando você consome esses […]
Vitamina D: devo correr o risco de me expor ao sol?
A vitamina D, antes apenas relacionada à saúde óssea, hoje já é reconhecida como um hormônio diante das crescentes pesquisas compreendendo melhor seu complexo papel no corpo humano. Estudos direcionam a função do hormônio D para a melhora da imunidade e prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes e esclerose múltipla, alguns tipos […]
Lifting de lábio superior
É sabido que o envelhecimento facial é um processo complexo. Alterações ocorrem no plano ósseo, na disposição do tecido gorduroso, nas fibras musculares e na pele. Alterações vistas em toda a face decorrentes do envelhecimento também trazem modificações importantes na porção entre o nariz e o lábio superior. Para que serve o lifting labial? […]
Rinofima
Nome dado à condição de um nariz globoso, avermelhado e com aspecto grosseiro, é a manifestação crônica de uma doença dermatológica conhecida como rosácea. Acomete principalmente homens a partir dos 40 anos e tem caráter progressivo. Contudo, contamos com abordagens cirúrgicas altamente efetivas dependendo de cada caso. Conheça alguns sintomas da rinofima: Quais os sinais? […]
O emagrecimento vai muito além da estética
Emagrecer é uma questão de saúde, os benefícios que uma dieta aliada com atividades aeróbicas pode trazer são muito maiores que os sacrifícios para realizá-las. A maioria das pessoas costuma desistir da alimentação saudável, por achar muito difícil o processo de comer aquilo que não é tão prazeroso, porém a estética não é a única […]
Carboidrato ou proteína? o que comer antes, durante e depois do treino
Estudo publicado este mês na revista PLOS Genetics apontou que a corrida é o melhor exercício físico para quem tem tendência a engordar. Para quem gosta da ideia de correr, a notícia foi bem-vinda. Para quem não é um grande fã, talvez as perspectivas dos bons resultados possam servir de estímulo para tentar. Em qualquer caso, é necessário cuidar bem […]
Como ler o rótulo dos alimentos
Você olha o rótulo nutricional antes de comprar os alimentos? Sua principal função é informar sobre as características e propriedades nutricionais do produto e por isso, é preciso ficar atento a ele e saber interpretá-lo. Algumas dicas básicas te ajudarão: Primeiro, é necessário ficar de olho na ordem que estão os ingredientes, o que está […]
Jejum intermitente, emagrecimento e coração
Jejum intermitente (JI) não é propriamente uma dieta e sim uma forma de distribuir os horários de alimentação. Em geral, no JI, adota-se a abstinência da alimentação por períodos programados, como por 12 ou mais horas, voltando a comer, com ou sem restrições, no restante do período do dia, sendo a relação 16:8 horas a mais […]
Aposte na dieta low carb para se preparar para o verão
A dieta low carb se caracteriza pela redução significativa do consumo de carboidrato. A ideia é priorizar as carnes, ovos e vegetais, ou seja, evitar ao máximo o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados. A redução dos carboidratos faz com que o corpo tenha que utilizar gordura como fonte de energia, isso reduz o apetite […]
osteoporose: quando o alicerce do corpo é abalado
O corpo humano precisa de uma estrutura mais firme para sustentá-lo. Assim como vigas de concreto constituem as bases de uma construção, nossos ossos são os responsáveis por manter o organismo de pé… Ou sentado, agachado, deitado. Juntamente com músculos, ligamentos, articulações e tendões, os ossos permitem nossa movimentação e protegem órgãos internos vitais. Sem […]