Jogos mentais e quebra-cabeças são os melhores exercícios para o cérebro?

Enquanto jogos mentais e quebra-cabeças têm algum efeito sobre o cérebro, o exercício físico ainda está entre as melhores maneiras de garantir um cérebro saudável. De fato, há muitas evidências de que o exercício físico, especialmente o treinamento de força, é de vital importância para o funcionamento saudável do cérebro e do sistema nervoso. Vários estudos associaram a força das pernas a benefícios cognitivos.  Um estudo de 2018 publicado no “Frontiers in Neuroscience” indica que a sua saúde neurológica é tão dependente de sinais dos músculos da perna quanto de sinais do cérebro para os músculos. De acordo com a Medical News Today, “A principal conclusão das novas descobertas é que o exercício de pernas – em particular, o exercício de peso – diz ao cérebro para produzir neurônios saudáveis, que são essenciais para lidar com o estresse e com a vida.” Os pesquisadores atribuíram subir escadas, dançar, caminhar e levantamento de peso como exemplos saudáveis ​​de exercícios com pesos. A autora do estudo, Raffaella Adami, Ph.D, professora e pesquisadora do departamento de ciências da saúde da Universidade de Milão, na Itália, disse:  “Não é por acaso que estamos destinados a ser ativos: andar, correr, agachar-se para sentar e usar os músculos das pernas para erguer as coisas. Nosso estudo apoia a noção de que as pessoas que são incapazes de realizar exercícios de sustentação de carga – como pacientes que são acamados, ou até mesmo astronautas em viagens prolongadas – não apenas perdem massa muscular, mas sua química corporal é alterada no nível celular e até mesmo seu sistema nervoso é prejudicado. ”

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Dr. Alexandre Kaue Sakuma CRM-PR 34966[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://mmiclinic.com.br/artigos/” button_text=”Ver outras postagens” _builder_version=”3.21″ custom_button=”on” button_text_size=”18px” button_text_color=”#000000″ button_border_width=”2px” button_border_radius=”13px” button_font=”||||||||” global_module=”2225″][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]