6 principais sintomas de menopausa e como aliviar

A menopausa é uma fase de transição na vida de uma mulher, marcando o fim da capacidade reprodutiva e desencadeando uma série de mudanças no corpo e na mente, conhecidos como sintomas de menopausa.

Neste artigo, abordaremos os 6 principais sintomas da menopausa e compartilharemos dicas valiosas sobre como aliviá-los. Boa leitura!

O que é menopausa?

A menopausa é um estágio natural na vida da mulher, sinalizando o fim de sua capacidade reprodutiva. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, sendo conhecida como menopausa precoce antes dessa faixa etária. 

Este período marca o momento em que não há mais óvulos disponíveis para fertilização, resultando na perda da capacidade reprodutiva. A menopausa é oficialmente confirmada quando a mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruar.

O que é climatério?

O climatério, muitas vezes confundido com a menopausa, é a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, que perdura até a última menstruação. Após esse período, inicia-se a menopausa.

Durante o climatério, ocorrem mudanças significativas no sistema reprodutivo, incluindo a redução gradual da produção de hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona. 

Quais são os principais sintomas de menopausa?

Os sintomas de menopausa variam amplamente de mulher para mulher, uma vez que cada pessoa é única. 

As alterações hormonais, resultantes da diminuição na produção de estrogênio e progesterona, desempenham um papel fundamental na manifestação desses sintomas.

Alguns dos sintomas de menopausa mais comuns incluem:

1. Ondas de calor

As ondas de calor são talvez um dos sintomas de menopausa mais conhecidos, senão o mais famoso. 

São episódios súbitos de sensação de calor que, em geral, afetam a face, o pescoço e a parte superior do corpo. 

Estes episódios costumam ser intensos e estão frequentemente acompanhados de outros sintomas, como suores, rubor facial, palpitações no coração, vertigens e cansaço muscular. 

A intensa sensação de calor associada a esses episódios pode causar grande desconforto e muitas vezes atrapalhar a realização das atividades diárias.

2. Mudanças de humor

A diminuição dos níveis de hormônios femininos interfere na liberação de neurotransmissores essenciais para o funcionamento harmonioso do sistema nervoso central.

Isso pode resultar em mudanças de humor durante a menopausa, como:

• Ansiedade;
• Impaciência;
• Instabilidade emocional;
• Irritabilidade;
• Melancolia;
• Tristeza.

Essas variações emocionais podem ser desafiadoras e impactar significativamente o bem-estar emocional das mulheres durante a menopausa.

3. Ausência de menstruação e ciclo irregular

A ausência de menstruação e os ciclos menstruais irregulares são sintomas de menopausa muito frequentes. 

Durante este período, as mulheres podem experienciar variações na duração dos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo. É comum que, até a chegada da menopausa, as mulheres passem meses sem menstruar. 

4. Alterações vaginais

Outra alteração comum durante a menopausa envolve a saúde vaginal, incluindo a secura vaginal e a diminuição da lubrificação. Esses sintomas podem atrapalhar durante as relações sexuais, causando desconforto. 

Além disso, pode haver um aumento da sensibilidade local, que pode ou não estar associada a outros sinais, como a atrofia vaginal, tornando a penetração, por exemplo, mais desafiadora.

5. Cansaço

A queda de energia está relacionada às mudanças hormonais que afetam a vitalidade da mulher. No entanto, é importante destacar que é possível melhorar esse quadro com o tratamento adequado.

Com a abordagem certa, muitas mulheres conseguem gerenciar e aliviar o cansaço associado à menopausa, o que pode resultar em uma melhoria significativa na qualidade de vida.

6. Suores noturnos e dificuldade para dormir

Os suores noturnos, caracterizados por sua súbita e rápida aparição e desaparecimento, podem perturbar a qualidade do sono. Esses episódios frequentes tornam as noites agitadas e desconfortáveis, contribuindo para a dificuldade em dormir. 

Durante a menopausa, a dificuldade para dormir pode ser causada tanto pelo desconforto físico dos suores noturnos quanto pelo cansaço que eles geram, além dos episódios de calor que geralmente os acompanham. 

Os sintomas de menopausa podem afetar a libido e o apetite sexual?

A menopausa pode, de fato, afetar a libido e o apetite sexual das mulheres, resultando na redução da libido. Essa diminuição pode ser provocada por diversos fatores, incluindo:

• Cansaço generalizado;
• Desconforto durante as relações sexuais;
• Falta de lubrificação;
• Mudanças hormonais.

No entanto, é importante destacar que, com o acompanhamento médico e o tratamento adequado, é possível melhorar esse quadro. Muitas mulheres encontram maneiras de lidar com esses desafios e retomar uma vida sexual satisfatória durante a menopausa.

Portanto, buscar ajuda profissional pode ser fundamental para melhorar a libido e a saúde sexual durante esse período de transição.

É possível voltar a menstruar na menopausa?

Durante o climatério, a fase de transição que antecede a menopausa, é possível experimentar episódios de sangramento irregular devido às flutuações hormonais. 

Esses episódios podem ser intermitentes e durar vários períodos, o que pode levar uma mulher a acreditar que já está na menopausa.

No entanto, é fundamental compreender que a menopausa é oficialmente confirmada somente após 12 meses consecutivos sem menstruação.

Qualquer sangramento vaginal que ocorra após esse período não é considerado normal durante a menopausa e deve ser investigado com a ajuda de um profissional de saúde.

Como tratar os sintomas de menopausa?

O tratamento dos sintomas da menopausa pode ser feito de diversas maneiras. 

Uma das opções mais eficazes é a reposição hormonal, que consegue aliviar os sintomas da menopausa, tanto os físicos quanto os psicológicos, e ainda auxiliar na prevenção da osteoporose.

No entanto, é fundamental destacar que um médico qualificado deve recomendar a reposição hormonal, avaliando a situação individual de cada paciente e determinando o tratamento mais adequado.

Além da reposição hormonal, existem hábitos saudáveis que podem contribuir para aliviar os sintomas da menopausa, tais como:

• Controlar a ansiedade e o estresse;
• Evitar o consumo de álcool e tabagismo;
• Evitar o ganho de peso excessivo;
• Manter uma alimentação balanceada;
• Organizar o sono;
• Praticar atividade física regular;
• Realizar acompanhamento ginecológico regularmente.

Essas medidas podem ser benéficas para muitas mulheres na redução dos sintomas de menopausa e no aumento do bem-estar geral. 

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