Todos os meses as mulheres vivenciam durante o período menstrual diversas alterações físicas e emocionais no corpo, e a Tensão Pré Menstrual, ou TPM, é um conjunto específico de sintomas que, como o próprio nome já diz, começa um pouco antes desse período. Mas o aumento de peso, é um desses sintomas? Descubra agora.
O tempo da TPM e seus sintomas
A TPM começa em torno de uma ou duas semanas antes da menstruação e pode terminar no início do ciclo ou durar até o final dele. Assim como essa variação de tempo, outros pontos que também podem ser diferentes para cada mulher são a intensidade de cada sintoma, por isso é importante não generalizar, mas sim tratar cada caso de forma única. Normalmente os sintomas que se apresentam durante a TPM incluem irritabilidade, mau humor, choro repentino, dor de cabeça, cansaço, enxaqueca, oleosidade na pele, dor nas mamas e insônia.
Entre os sintomas da TPM está o ganho de peso?
Os sintomas estão relacionados ao sistema nervoso e aos níveis hormonais, que especialmente nesse período são alterados: há queda no nível de serotonina, que regula o humor, também ocorre queda do estrogênio, responsável pela vasodilatação e que acarreta nas dores de cabeça, e na contramão está a quantidade de progesterona, que se torna elevada. Esse último é o fator determinante que confirma o aumento de peso pois gera a retenção de líquido, causando também dor e inchaço.
A TPM hoje
Aproximadamente 75% das mulheres hoje são acometidas de alguma forma pela TPM, sendo que seus picos de sintomas costumam aparecer entre os 25 e 35 anos de idade. Contudo, existem diversos tratamentos e protocolos de saúde que podem ser seguidos após consulta médica para amenizar tanto os sintomas como seus efeitos, dois dos principais deles são:
Prática de exercícios físicos: a realização de atividade física regular antes, durante e depois do período menstrual contribui para a liberação de substâncias que ajudam na regulagem do humor e do sono por exemplo;
Incluir na alimentação itens ricos em vitaminas A e B6, aminoácidos e magnésio: frutas e legumes com cores alaranjadas e vermelhas (cenoura, abóbora, beterraba, morango, laranja), espinafre, brócolis, couve, nozes, amêndoas e castanhas;
Na MMI Clinic é possível abordar os sintomas, bem como a indesejada consequência que é o ganho de peso.
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Diretor Técnico.
Dr. Alexandre Kaue Sakuma.
CRM-PR 34966.
MMI Clinic
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